Retreat Pilates & Yoga
Un weekend di movimento, rigenerazione e nuova energia — con Pilates, yoga, acqua termale e tempo per sé. Adatto sia ai principianti sia a chi ha già esperienza.
Programma dettagliato
Venerdì · Arrivare & lasciar andare
| dalle 14:00 | Arrivo individuale & check-in |
| 15:00–16:00 | Tempo per arrivare Bagno termale & spa |
| 16:30–17:45 | Welcome Pilates & Mobility Ingresso dolce, mobilizzazione e attivazione del corpo |
| 18:15 | Aperitivo di benvenuto in comune |
| 18:45 | Cena vegetariana in comune (3 portate) |
| 20:30–21:15 | Gentle Yoga & Relaxation Yoga leggero, respirazione e rilassamento per chiudere la giornata |
Sabato · Forza & rigenerazione
| 07:45–09:00 | Morning Pilates – Core & Balance Un avvio tonico |
| 09:00–10:30 | Colazione in comune |
| 10:30–14:30 | Me-Time Bagno termale & spa, passeggiata a Leukerbad o tempo libero Su richiesta: massaggio / fisioterapia |
| 15:00 | Tè, frutta & punto d'incontro |
| 15:30–16:45 | Pilates – Strength & Posture Tonificazione, postura e consapevolezza corporea |
| 17:00–18:00 | Bagno termale & rigenerazione |
| 18:30 | Cena vegetariana in comune (3 portate) |
| 20:30–21:15 | Slow Yoga & Deep Relaxation Stretching, yoga calmo e rilassamento |
Domenica · Portare con sé l'energia
| 08:00–09:15 | Yoga Mobilità e flow dolce |
| 09:15–10:30 | Colazione in comune |
| entro le 10:30 | Check-out I bagagli possono restare in hotel. |
| 11:00–12:00 | Closing Session — chiusura in comune |
Chi lo desidera può poi godersi la spa e lasciar scorrere la domenica in tranquillità a Leukerbad.
Incluso nel retreat
- 2 pernottamenti
- 2× colazione
- 2× cena vegetariana 3 portate
- Aperitivo di benvenuto
- 6 sessioni di Pilates / yoga
- ca. 6½ ore complessive di allenamento & rilassamento guidati
- Bagno termale & spa durante il soggiorno
- Tè/acqua e un piccolo snack di frutta
- Assistenza personale durante tutto il retreat
Gruppo ristretto — personale, rilassato, nel cuore delle Alpi vallesane.
Sandra Grichting
24 anni di esperienza nel group-fitness, 17 anni come istruttrice di Pilates. Pratica yoga da 7 anni, prima certificazione ottenuta nel 2022, attualmente in formazione avanzata di Iyengar Yoga presso lo Yoga & Ayurveda Institut Alex Fraim, Waldkirch. Il suo approccio: esecuzione corretta e accompagnamento autentico — principianti e praticanti esperti si sentono entrambi accolti.
→ sandy-pilates-yoga.chPrezzi a persona
| Variante | Prezzo p.p. |
|---|---|
| Retreat + 2 notti in camera doppia incl. 2× colazione, 2× cena, aperitivo, tutti i corsi, spa | CHF 499.– |
| Retreat + 2 notti in camera singola incl. 2× colazione, 2× cena, aperitivo, tutti i corsi, spa | CHF 555.– |
Opzione aggiuntiva per gli ospiti già a Leukerbad
Sei già sul posto? Puoi partecipare al retreat senza pernottamento — due varianti:
| Retreat senza pernottamento per ospiti di Leukerbad tutti i corsi, 2× cena, aperitivo, spa ven–dom · colazione facoltativa + CHF 25 | CHF 299.– |
| Retreat con Magic Pass solo con Option Bäder tutti i corsi, 2× cena, aperitivo, tè/frutta · accesso al bagno termale tramite la tua Option Bäder · colazione facoltativa + CHF 25 | CHF 249.– |
Prezzi IVA e servizio inclusi. Tassa di soggiorno CHF 6.–/notte solo per il pacchetto hotel — gli ospiti esterni non pagano alcuna tassa aggiuntiva a noi (è già inclusa nel loro alloggio).
Prenotazione
Gruppo ristretto — max. 12 partecipanti. Iscrizione via WhatsApp o e-mail. Confermiamo entro poche ore.