Retreat Pilates & Yoga
Un week-end pour le mouvement, la régénération et une énergie nouvelle — avec Pilates, yoga, eau thermale et du temps pour soi. Convient aux débutants comme aux pratiquants confirmés.
Programme détaillé
Vendredi · Arrivée & lâcher-prise
| dès 14h00 | Arrivée individuelle & check-in |
| 15h00–16h00 | Temps pour arriver Bain thermal & spa |
| 16h30–17h45 | Welcome Pilates & Mobility Entrée en douceur, mobilisation et activation du corps |
| 18h15 | Apéritif de bienvenue commun |
| 18h45 | Dîner végétarien 3 services en commun |
| 20h30–21h15 | Gentle Yoga & Relaxation Yoga doux, respiration et détente pour clore la journée |
Samedi · Force & régénération
| 07h45–09h00 | Morning Pilates – Core & Balance Un démarrage tonique |
| 09h00–10h30 | Petit-déjeuner en commun |
| 10h30–14h30 | Me-Time Bain thermal & spa, balade dans Loèche-les-Bains ou temps libre En option : massage / physiothérapie |
| 15h00 | Thé, fruits & point de rencontre |
| 15h30–16h45 | Pilates – Strength & Posture Renforcement, posture et conscience corporelle |
| 17h00–18h00 | Bain thermal & régénération |
| 18h30 | Dîner végétarien 3 services en commun |
| 20h30–21h15 | Slow Yoga & Deep Relaxation Étirements, yoga tranquille et détente |
Dimanche · Emporter l'énergie
| 08h00–09h15 | Yoga Mobilité et flow doux |
| 09h15–10h30 | Petit-déjeuner en commun |
| jusqu'à 10h30 | Check-out Vos bagages peuvent rester à l'hôtel. |
| 11h00–12h00 | Closing Session — clôture en commun |
Vous pouvez ensuite profiter du spa et laisser le dimanche s'écouler tranquillement à Loèche-les-Bains.
Compris dans le retreat
- 2 nuitées
- 2× petit-déjeuner
- 2× dîner végétarien 3 services
- Apéritif de bienvenue
- 6 séances de Pilates / yoga
- env. 6½ heures d'entraînement & détente accompagnés au total
- Bain thermal & spa pendant le séjour
- Thé/eau et petit en-cas de fruits
- Accompagnement personnel tout au long du retreat
Petit groupe — personnel, détendu, au cœur des Alpes valaisannes.
Sandra Grichting
24 ans d'expérience en group-fitness, dont 17 ans comme instructrice de Pilates. Pratique du yoga depuis 7 ans, première formation certifiée en 2022, actuellement en formation avancée Iyengar Yoga au Yoga & Ayurveda Institut Alex Fraim, Waldkirch. Son approche : précision d'exécution et accompagnement authentique — débutants et pratiquants confirmés se sentent tous accueillis.
→ sandy-pilates-yoga.chPrix par personne
| Variante | Prix p.p. |
|---|---|
| Retreat + 2 nuits en chambre double incl. 2× petit-déjeuner, 2× dîner, apéritif, tous les cours, spa | CHF 499.– |
| Retreat + 2 nuits en chambre simple incl. 2× petit-déjeuner, 2× dîner, apéritif, tous les cours, spa | CHF 555.– |
Option additionnelle pour les hôtes séjournant déjà à Loèche-les-Bains
Vous êtes déjà sur place ? Vous pouvez suivre le retreat sans hébergement — deux variantes :
| Retreat sans hébergement pour hôtes de Loèche-les-Bains tous les cours, 2× dîner, apéritif, spa ven–dim · petit-déjeuner en option + CHF 25 | CHF 299.– |
| Retreat avec Magic Pass uniquement avec Option Bäder tous les cours, 2× dîner, apéritif, thé/fruits · accès au bain thermal via votre Option Bäder · petit-déjeuner en option + CHF 25 | CHF 249.– |
Prix TTC, service inclus. Taxe de séjour CHF 6.–/nuit uniquement pour le forfait hôtelier — les hôtes externes n’acquittent aucune taxe supplémentaire chez nous (elle est déjà comprise dans leur hébergement).
Réservation
Petit groupe — 12 participants max. Inscription par WhatsApp ou e-mail. Nous confirmons en quelques heures.